14-Tage-Training · Psychologisch fundiert · Keine Wellness-Floskeln
Find deinen Frieden, auch wenn die Welt verrückt spielt
Klimakrise, Kriege, Ungerechtigkeit, wenn dich das alles fertigmacht, zeigt dir dieses Training einen Ausweg.
14 Tage Zugang · Kein Abo · 25 Min/Tag
Komplett kostenlos
14 Tage Vollzugang. Kein Abo, kein Kündigen nötig, wir automatisch beendet
Keine toxische Positivität
Ehrlich und tiefgehend und kein "Denk einfach positiv".
Mit echten Übungen
Jede Sektion enthält praktische Tools für deinen Alltag.
So fühlt es sich an, wenn dir die Welt wehtut
Wenn dir die Welt wehtut, bist du nicht das Problem. Du bist ein Mensch, der fühlt. In einer Zeit, die sehr viel zum Fühlen gibt.
Nach den Nachrichten
Du liest Nachrichten und merkst, wie sich dein Magen zusammenzieht. Du scrollst durch Social Media und fühlst dich danach schlechter als vorher. Nicht informierter, nur erschöpfter.
Nachts liegst du wach
Du liegst wach und fragst dich, wie das alles weitergehen soll. Klimakrise. Kriege. Ungerechtigkeit. Die Gedanken hören nicht auf.
Das schlechte Gewissen
Andere scheinen einfach weitermachen zu können. Du fragst dich: Bin ich zu sensibel? Stimmt was nicht mit mir?
Es gibt einen Ausweg
Du musst nicht abstumpfen. Und nicht zerbrechen. Es gibt einen Weg dazwischen
Dieses Training zeigt dir:
Keine Wellness-Floskeln. Kein "Denk einfach positiv". Echte Werkzeuge für echte Gefühle.
Was du in 14 Tagen lernst
Sektion 1
Was Weltschmerz ist (und was nicht)
Den Begriff verstehen. Von Depression abgrenzen. Erkennen, wann zusätzliche
Hilfe sinnvoll ist.
Sektion 2
Deine Gefühle verstehen
Empathie, Ohnmacht, Wut, Taubheit. Warum du fühlst, was du fühlst. Und warum auch Nicht-Fühlen dazugehört.
Sektion 3
Social Media und Nachrichten
Informiert bleiben ohne Daueralarm. Konkrete Strategien für gesündere News-Hygiene. Schluss mit Doomscrolling.
Sektion 4
Sinn, Werte & kleine Wirksamkeit
Von Ohnmacht zu Handlung. Wie du nach deinen Werten lebst, ohne die Welt retten zu
müssen.
Sektion 5
Dein Weltschmerz-Kompass
Alles zusammenfügen zu einem persönlichen Rahmen, der dich trägt, auch an schweren Tagen.
Dieses Training ist für dich, wenn du...
Dich von Nachrichten und Weltgeschehen emotional belastet fühlst
Das Gefühl kennst: "Ich bin zu sensibel für diese Welt"
Nach dem Scrollen oft leerer und trauriger bist
Dich ohnmächtig fühlst und nicht weißt, was du tun kannst
Einen Ausweg suchst von Abstumpfen und Zerbrechen
Dieser Kurs ersetzt keine Therapie. Er ist für Menschen, die funktionieren, aber innerlich
kämpfen, nicht für akute Krisen. Wenn du schwere depressive Symptome hast oder an
Suizid denkst, such dir bitte professionelle Hilfe.
Psychologisch fundiert. Kein Esoterik-Bullshit.
Dieses Trining basiert auf Neurowissenschaft, ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) und aktueller Forschung zu Klimaangst
und emotionaler Erschöpfung.
Entwickelt von Therapeuten und Psychologen. Das gesamte Training ist evidenzbasiert aufgebaut und aus der Arbeit mit echten Menschen, die genau da standen, wo du jetzt stehst.
Keine toxische Positivität. Kein "Schalt einfach ab". Sondern: Verstehen, was passiert und
einen Weg finden, der dich trägt.
Thatiane P. Barbosa
Psychotherapeutischer Berater im systemischen AFS / Inhaberin
Häufige Fragen
Wie viel Zeit brauche ich?
Ist das sowas wie "Denk einfach positiv"?
Was ist, wenn ich merke, dass ich mehr brauche als einen Kurs?
Was passiert nach 14 Tagen?
Ersetzt das eine Therapie?
So funktioniert der der Ablauf
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